چندگام کوچک برای آرامش بیشتر:

• • هرچندوقت یک باربه میان طبیعت برویدودرمحیطی سبزوپرازآرامش قدم بزنید.

  • وان حمام راپرازآب گرم وصابون کنیدوداخل وان بنشینید.تمام تنش هاراباتنفس عمیق ازخوددورکنید.

  • درهفته یک بارتلویزیون راخاموش نگهداریدتامغزتان استراحت کند.

  • هرچندوقت یک باربه یک مکان مقدس برویدوباخدارازونیازکنید.

  • هنگامی که کودکان بازی می کنند،درآن هادقیق شوید.

  • هرچندوقت یک باربیرون ازخانه غذابخورید.

  • آب جاری منبع انرژی های مثبت است.پس یک روزدرمیان به زیردوش برویدوبگذاریدتاجریان آب تمام عضلات شماراماساژدهد.

  • هنگام راه رفتن ونشستن سرتان رابالابگیریدوقوزنکنید.

  • به کسی که ازصمیم قلب دوستش داریدزنگ بزنیدوصحبت کنید.

  • باهردم وبازدم خداراشکرکنید

  • همیشه لبخندبزنید

  • برای خودتان گل بخرید

  • خودرادوست بدارید

  • قبول کنیدکه انسان جایزالخطاست

  • زیردوش آوازبخوانید

  • کتاب بخوانید

  • به موسیقی گوش دهید.

  • آمدن بهارراجشن بگیریدو…